Здравствуйте! Обычно для сбалансированной гидратации и поддержания организма рекомендуют употреблять минеральную воду с высоким содержанием электролитов, и я могу вам такую порекомендовать, это АкваМиргород - https://aquamyrgorod.com.ua/ru/. Такая вода помогает поддерживать водный баланс и придает организму необходимые минералы.